Recreos saludables

Desde el Centro, queremos concienciar a nuestros alumn@s y familias de la importancia en la alimentación de nuestros chic@s.

Si bien sabemos que hay que comer 5 veces al día, dividiendo estas en 3 comidas principales, un tentempié y la merienda, en la etapa infantil y la adolescencia es más importante si cabe. A estas edades se tiene el estómago más pequeños y se consume grandes cantidades de energía para un crecimiento óptimo. Por tanto, debemos darle una importancia añadida al tentempié del recreo y a la merienda.

De un tiempo a esta parte, por falta de tiempo, comodidad o porque es lo que le gusta nuestros hij@s se tiende a consumir alimentos refinados, bollería industrial, patatas, zumos con mucho azúcar... Por esta razón, a continuación les exponemos la razones para volver al "bocadillo y la fruta".

• El pan es una fuente de fibra que previene el estreñimiento. 
• El pan junto a la fruta ayudan a fortalecer los dientes y las encías. 
• La fruta proporciona numerosas vitaminas. 
• El relleno del bocadillo, siempre variado, es un gran aporte de energía y vitaminas. 

Para ello desde el Centro proponemos con el fin de cubrir todas las necesidades alimentarias y de que los niños adquieran un hábito y una rutina, el siguiente calendario:

• Lunes y Miércoles: Fruta. 
• Martes : Bocadillo variado. 
• Jueves: Lácteos 
• Viernes: Libre.